産後におけるメンテナンスの重要性

産後の身体の状態とは

良く例えられることなのでご存知の方も多いと思いますが、交通事故！にあったのと同じと表現されます。
男性はお産を体験することは一生できませんが、交通事故ならイメージ出来る方もいるのではないでしょうか？

女性ホルモンの状態が不安定ですので、身体的な症状だけでも以下に述べるように多岐に渡ります。
※体力の低下、イライラしやすい、骨盤周辺の違和感、腰痛、肩こり、関節痛、尿漏れ、身体全体が重だるい、全身がむくむ、胸部のトラブル、お腹のたるみ、肌荒れ、抜け毛　など。

そして、赤ちゃんの健康状態や育児について、仕事を含めた今後の生活について、その他諸々のことに対して常に不安とたたかっているため、ほおっておくと鬱状態になってしまう方もいます。

整体院が出来る産後ケア

当院では、まず産後不安定になっている骨盤を矯正することをメインに、肩こり・腰痛を軽減させて、身体に出ている不定愁訴を取り除くことを第一に施術していきます。
次に、気になる体形の崩れににもアプローチします。ポッコリお腹解消の為に、内臓の下垂を調整して、たるみをリフトアップしていき、同時に代謝を上げてむくみを軽減させていきます。
そして、育児でよく使う筋肉や関節の負担を軽減させるための身体の使い方をアドバイスさせていただき、毎日の授乳・抱っこ時の腕～手首、頸～肩、腰～背中にかかる負担軽減を図ります。

いつまでが産後？

一般的に言われているのが、退院から一か月が産褥期、一か月から三か月位が回復調整期、三か月以降がボディメイク期適応期となっており、当院でも赤ちゃんが満1歳の誕生日を迎えるまでを産後メンテナンスコースの対象とさせていただいております。
この範囲内であれば、身体的な身体の回復は十分に出来ると思います。

ですが、体形に関してだけは、妊娠前に早く戻したいのはやまやまですが、あせってハードな運動をしたり無理をするのは逆効果です。
以前行っていたパーソナルトレーナーの経験も踏まえ、年齢・身体の状態に合わせた無理のない簡単なエクササイズや、日常生活での身体の使い方なども、アドバイスさせていただきます。

更年期対策

適度な運動・バランスのとれた栄養・整体調整加えた休息を取り入れた生活習慣は、より良い更年期を迎える準備となりますので、是非無理のない範囲で、取り組んでみて下さい。