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プロポーションを改善することと整体との関係性

見た目を美しくすることが、プロポーションを改善することとほぼイコールとも言えるかもしれませんが、無理なダイエットを行ったりして、身体に不調が出てしまっては本末転倒になります。

そもそもプロポーションが良いとはどういうことなのか?

個人の価値観もありますから一概にはいえないのですが、
一般論でいうと、適度に脂肪・筋肉があり、出るとこが出て締まるところは締まっている状態で、何でも~過ぎというのは良くないようです。

体脂肪率も女性で20パーセント前後、男性で12パーセント前後が美しい肢体の標準だそうで、整体観念で言ってもほぼ同様の見解です。

上記にあげたもの以外で言えば、日頃の生活習慣で身に着いた癖や片寄りを矯正し、疲労を除去し、血行の巡りを良くして、肌ツヤ・色あい共に良好な状態であることも含まれてくるでしょう。

大切なのはバランス

以前にも書いていますが、「運動・栄養・休息」のバランスを良くすることです。

中でも忙しい現代人にとって難しいのは「運動」の部分だと思います。
色々な運動方法がありますが、運動をしてこなかった方、久しぶりの方には、

「歩く」ことと、「ラジオ体操」をおススメします。

この二つの運動には難しい要素がなくて、今日からすぐに始められます。
毎日少しずつ行い、日課に出来たらプロポーションは維持出来るでしょう。

一番の敵は「飽き」と「退屈」ですが、
良いプロポーションを手に入れるためにはある程度の意識改革が必要です。

健康の為にも是非「運動」を取り入れてみましょう!

 

 

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